Entre responsabilités professionnelles, familiales et personnelles, une multitude de tâches invisibles s’accumule et crée une pression constante. Ce cours aide à comprendre ce qu’est la charge mentale, ses mécanismes et ses effets sur l’organisation, les relations et le bien-être. Il vous invite à repérer ce qui vous pèse réellement et à explorer des stratégies simples pour alléger votre quotidien.

Vous apprendrez à :

• Identifier les tâches visibles et invisibles qui occupent votre esprit
• Observer la répartition des rôles dans votre environnement
• Repérer ce qui épuise votre énergie
• Découvrir des outils d’organisation et des pistes d’aménagement pour retrouver un meilleur équilibre

Pour toute personne qui se sent débordée, qui « pense pour tout le monde » ou souhaite mieux gérer sa charge mentale.

mercredi 29.04.26 de 19h00 à 21h00

Courfaivre Centre Rencontres

CHF 30.- avec support de cours inclus

Cours animé par une formatrice d’adultes certifiée